De training voor de wedstrijdploeg van de Zwetplassers is verdeeld in 2 groepen waarbij in overleg met de trainers meegetraind kan worden met een andere groep.
De indeling in groepen is als volgt:
Groep 1: De vrijdagavond groep / Jeugdkano.
Lekker door het natuurgebied Wormer- en Jisperveld varen door de jeugd onder begeleiding van trainers van de Jeugdcommissie. Leuke afwisselende activiteiten onderweg met als doel kinderen kennis te laten maken met het kanovaren.
Groep 2: Wedstrijdgroep
Gedreven wedstrijdvaarders die tussen 3-12 trainingen per week (deels onder begeleiding) techniek en kracht in de boot trainen. Daarnaast zelfstandig met de groep trainingen van het trainingsschema uitvoeren.